含钾的食物和水果有哪些（含钾的食物和水果有哪些）

您好,现在汉格来为大家解答以上的问题。含钾的食物和水果有哪些，含钾的食物和水果有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。

2、含钾高的食物有：糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等。

3、家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。

4、蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。

5、含钾高的坚果类，尤其是榛子，腰果，南瓜子，葵花籽。

6、豆类，像黄豆，蚕豆。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。