瑜伽开始前静坐引导词（瑜伽开始前静坐引导词推荐）

大家好，小天来为大家解答以上问题。瑜伽开始前静坐引导词，瑜伽开始前静坐引导词推荐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、引导词一

2、主题：安静

3、放松双腿，微微缩回下巴，闭上眼睛，让心跟着呼吸走，自然安静。

4、在这里，静静地和自己的身体呆一会儿，没有任何目的，只是静静地定居在这里。

5、要意识到和身体待在一起的感觉，无论是不知所措还是静静享受。思绪狂飞，还是安静安稳。

6、这个时候，无论你处于什么状态，你都不要反应过来，只是看到这个状态。

7、引导词二

8、主题：松动

9、找一个舒适的位置，坐下或平躺，观察自己的身心感受。

10、调整呼吸，让呼吸均匀顺畅，让呼吸饱满纤细。

11、吸气时，想象新鲜的能量通过鼻孔进入身体。

12、呼气的时候，想象从鼻孔呼出的恶臭的气质。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。