黑米减肥法的危害（黑米减肥法的危害是什么）

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1、黑米是以黑米为日常食物，只吃黑米的饮食。类似于三天的苹果餐，这种单调的饮食是不可取的。

2、虽然黑米的营养成分很高，但是只把黑米作为食物，必然会导致水果、蔬菜、奶制品、肉类的短缺。而且黑米不含维生素A、维生素B、维生素C、维生素D，蛋白质和钙的含量也不足。只吃黑米缺少其他种类的食物，身体所需的营养无法得到满足。长期使用，身体的抵抗力必然下降，蛋白质长期摄入不足也会对女性的生理产生很大的负面影响。更何况减肥缺少蛋白质和其他必要的营养物质，我们的减肥大业势必受阻。

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