今日运动之后多久喝水才是正确的(运动后多久可以喝水)

时间:2022-06-25 09:21:09来源:
导读大家好,知识小宋来为大家解答以上的问题。运动之后多久喝水才是正确的,运动后多久可以喝水很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、

大家好,知识小宋来为大家解答以上的问题。运动之后多久喝水才是正确的,运动后多久可以喝水很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、运动后,体内的血液和营养大部分存在于人体的肌肉和骨骼中。此时,胃血和胃粘膜的功能较差。运动后立即喝水会增加胃部负担,甚至引起胃功能障碍和痉挛。另外,在运动前,也要避免喝太多的水,否则可能会导致肠胃内容物的增加。需要注意的是,如果不建议剧烈运动后喝冰水,容易刺激呼吸和消化系统,引起肠胃不适。另外,汗液中的主要电解质是钠离子和氯离子。运动后喝温水前可以喝点电解质,补充流失的盐分。

2、另外,剧烈运动后不能马上进入冷藏空调房或洗冷水澡,容易出现肌肉痉挛,引起上呼吸道不适。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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