众所周知，生完宝宝后，孕妈妈身体会比较虚弱，需要调养。因此，他们通常不得不坐月子。坐月子期间，会有很多注意事项，尤其是饮食方面。那么坐月子后可以吃水果吗？具体来看一下吧！
坐月子后可以吃水果吗？
科学研究表明，你不应该吃冷的水果，如西瓜、梨、甜瓜等。产后3-4天，但接下来的一个月每天要吃2-3个水果。这样既能补充营养，促进乳汁分泌，又能缓解长期卧床引起的便秘。
坐月子吃水果有很多好处:
1.有利于产后恢复。
水果富含维生素、各种矿物质、纤维素等。它们营养丰富，有助于产后恢复。
2.丰富牛奶和营养
水果可以补充很多营养，增加食欲，帮助乳汁，补充乳汁营养。宝宝可以很好的吸收营养，自然发育。
3.预防便秘
水果中含有纤维素，可以帮助产妇调理肠胃，防止便秘。
坐月子期间可以吃的水果
1.苹果
苹果性温，富含苹果酸、维生素、矿物质等。，可以防治坏血病，还有护肤的功效。多吃苹果可以促进皮肤变得润滑有光泽。早上吃空肚子里的苹果不会对身体有不好的影响，但是建议月子期间不要吃空肚子里的苹果，以免刺激肠胃。
2.猕猴桃
猕猴桃中维生素C的含量极高，具有解渴、利尿、催乳、提高免疫力的作用。但猕猴性凉，建议在炎热温暖的条件下使用。
3.木瓜
木瓜不仅有很好的丰胸效果，还能调节血压，美容养颜，消除水肿，帮助乳汁分泌。在月子期间，孕妇可以吃木瓜或用牛奶炖木瓜，以帮助恢复身体和增加乳汁分泌。
4.香蕉
香蕉是公认的清肠佳品。此外，香蕉含有大量的纤维素和铁元素，具有一定的补血作用。经常吃香蕉可以增强肠胃蠕动，预防便秘。不过香蕉也是凉性的，不宜多吃。也建议吃之前用热水泡一下。
坐月子有什么意义？
1.穿衣:不要穿太多。更没必要戴帽子什么的。最好能让自己觉得舒服。太热的时候可以打开空，但是不要对着自己吹。尤其是头部。穿软鞋和宽松柔软的衣服。内衣一定要纯棉的，透气松紧合适。反正就是你有多舒服。但是要注意保护好自己的腰部。
2.饮食:我刚说了。饮食中不能吃凉的东西。你不能摸它冷或热。最好以营养和清淡为主。但是最好不要喝太多那种油腻的猪蹄汤。不一定营养高，反而让你的负担更重。吃软的食物，注意口腔的清洁。
3.洗澡:如果有侧切伤、撕裂伤或子宫破裂，请托住。过早洗澡容易导致伤口感染。最好等伤口恢复好一点再洗澡。太难受了。可以用毛巾擦一下。如果这些伤口没有了，两周后就可以洗澡了。
4.多休息，适当运动。很难获得足够的睡眠，尤其是如果你正在哺乳。只要宝宝睡了，你就睡了。多躺，少坐。特别是不要做任何弯腰或推挤的动作。可以做产后恢复练习。少用眼睛，少看手机。
5.保持好心情。产后抑郁症是一种常见病。如果是母乳喂养，婆婆来照顾，那就火上浇油了。所以一定要调整好自己的心情。和朋友聊天，听歌，偶尔看看连续剧什么的。总之，保持好心情。