导读大家好，知识小宋来为大家解答以上的问题。腰疼按摩哪里最有效果，腰疼按摩哪里最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！动作示范：
大家好，知识小宋来为大家解答以上的问题。腰疼按摩哪里最有效果，腰疼按摩哪里最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
动作示范：
方法按命门。
命门穴位于第二腰椎棘突下的凹陷处。拇指或拳尖指向命门穴，逐渐用力按压2-3分钟；
方法二次按压肾俞。
肾俞穴位于距第二腰椎棘突1.5寸处，左右各一个，与命门穴在同一水平线上。双手拇指尖同时点按两侧肾俞穴2-3分钟。
方法按压腰部和阳关三次。
阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处。拇指末端按压2-3分钟，有疏通经络的作用。
方法四根据委员会。
中点位于腘窝的中心。用双手拇指同时按压两侧中穴2-3分钟，对腰背痛有很好的缓解作用。
特别提示：
1.在正规医院就诊的基础上，可以辅助应用中医穴位按摩缓解症状；
2.如果是腰椎结核、腰椎间盘感染、尿路感染或妇科炎症引起的腰痛，应禁止按摩；
3.按摩的力度要让患者能够承受；
4.如果按摩后症状没有缓解或继续加重，应尽快就医。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。