导读 今天大家应该都在关注秋天宁愿少吃肉也要多吃“6个1” 滋补又养人合理秋补受益多这件事，那么很多小伙伴在关注的同时自然是想要了解到秋...
今天大家应该都在关注秋天宁愿少吃肉也要多吃“6个1” 滋补又养人合理秋补受益多这件事，那么很多小伙伴在关注的同时自然是想要了解到秋天宁愿少吃肉也要多吃“6个1” 滋补又养人合理秋补受益多的具体来龙去脉了，小编也在网络上搜集了一些相关的信息内容来分享给大家，希望大家看了会喜欢。
其实秋季天气比较干燥，并不是所有的食材都能食用，要应季而食更健康。入秋后饮食要格外注意，少吃一些寒凉的食物，不然家中身体不适，多吃一些清淡、滋阴润肺的食物。
要多吃“6个1”：第一坚果：花生，推荐食谱是酥花生米；第一果：梨子，推荐食谱黑豆雪梨排骨汤；第一补：山药，推荐食谱山药小面鱼；第一菜：莲藕，推荐食谱炸藕夹；第一白：百合，推荐食谱青椒炒百合；第一粗粮：红薯，推荐食谱红薯鸡米头等。
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