导读 今天大家应该都在关注晚上睡不好建议:多吃这4种食物 每天换着吃一觉睡到天亮这件事,那么很多小伙伴在关注的同时自然是想要了解到晚上...
今天大家应该都在关注晚上睡不好建议:多吃这4种食物 每天换着吃一觉睡到天亮这件事,那么很多小伙伴在关注的同时自然是想要了解到晚上睡不好建议:多吃这4种食物 每天换着吃一觉睡到天亮的具体来龙去脉了,小编也在网络上搜集了一些相关的信息内容来分享给大家,希望大家看了会喜欢。
第一、莲子。莲子具有养血安神的作用,可以促进睡眠,常吃莲子可以起到养心益肺、健脾等作用,如果是经常睡不好的人,更要多吃。
第二、百合。百合有清心安神的作用,经常睡不好的人不妨多吃些。
第三、黑芝麻。黑芝麻中富含多种营养物质,具有安神催眠等作用,能改善失眠,那么经常睡不好的朋友不妨常吃黑芝麻,让自己拥有好睡眠。
第四、小米。小米中富含色氨酸,经常吃可以增加大脑中色氨酸的数量,从而起到改善睡眠的作用,那么经常睡不好的人不妨常吃小米。
文章转载自:百禾星座网