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您好,现在汉格来为大家解答以上的问题。跳皮筋玩法视频，跳皮筋玩法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。
2、一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。
3、2、一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。
4、3、正顶，面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋；侧顶，身体的左（右）侧触皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。
5、4、一腿原地或迈过皮筋另一边，然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，绕几次不限。
6、5、绕皮筋转，一脚原地跳一次，另一腿迈过皮筋，小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，然后随转动跳出皮筋。
7、也可以两腿均在皮筋的一边，身体触着皮筋，两脚交替地向左（右）转动。
8、6、将绕在腿上的皮筋掏出来，向前掏还是向后掏要看绕在腿上皮筋的方向。
9、如右腿从里向外绕筋就由左脚在右脚后踩住筋，右脚由里向外掏出来，绕几次掏几次。
10、7、一腿举起用小腿将筋压下，然后用前脚掌点地。
11、一腿摆起用脚腕将超过头高的皮筋勾下。
12、在皮筋的一侧站立，一腿摆起用脚将超过头高的皮筋准确地踩下，也可以一脚原地跳动一次，另一腿迈过皮筋，然后两脚踩着皮筋或向左右移动。
13、一般在第三高度上做，一脚将皮筋勾下，另一脚迈过皮筋，用脚面把皮筋踢起来。
14、8、皮筋的高度。
15、第一高度：两臂自然下垂拉皮筋。
16、第二高度：将皮筋举至与肩齐平。
17、第三高度：一臂上举拉皮筋。
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