早上空腹吃苹果能缓解便秘吗（早上空腹吃苹果好不好）

您好,现在汉格来为大家解答以上的问题。早上空腹吃苹果能缓解便秘吗，早上空腹吃苹果好不好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、专家指出，苹果含有大量糖类，昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，此时苹果的营养价值很高，所以，早上空腹吃苹果好，有助于消化，而且，空腹吃苹果可以解除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，对身体颇有好处。

2、 苹果有营养价值高，有保健功效 ，但是早上空腹吃苹果不能过量。

3、因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟宁檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎。

4、 早上空腹吃苹果好，但不是所有人都适合。

5、 有血糖波动的人不适合早上空腹吃苹果。

6、苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。

7、 有胃肠道疾病的人不适合早上空腹吃苹果。

8、因为这类人一般需要戒生冷食物 ，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。

9、 早上空腹吃苹果好，但是不能只吃苹果。

10、因为苹果提供的营养成分有限，蛋白质、脂肪含量很低，不能满足需要，可能会因为能量的不足而出现低血糖等不良反应。

11、 早上空腹吃苹果好吗?早上空腹吃苹果好，但是不能过量，而且不能只吃苹果，小心你的胃。

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