导读您好,现在汉格来为大家解答以上的问题。快速清宿便最好的方法,清宿便最有效的方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、去...
您好,现在汉格来为大家解答以上的问题。快速清宿便最好的方法,清宿便最有效的方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、去百度文库,查看完整内容> 内容来自用户:辉哥 清宿便最简单最有效的方法 清宿便最有效的方法腹部堆积厚厚的脂肪让你很痛苦,宿便原因有很大一部分是由于便秘造成的,所以要清宿便。
2、但是各位女性朋友却不愿和朋友或家人提及宿便的烦恼。
3、今天,为你带来了清宿便最简单的方法。
4、1.早上空腹喝水法:每日起床后空腹喝下500C.C.加盐的冷开水。
5、只要是冷的饮料或水分,在肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果,而且越冰刺激效果越好,建议不需加盐,以免高血压患者因盐分中的金属离子造成肾的负担。
6、2.酸奶加绿茶粉:大罐酸奶加上2茶匙绿茶粉,空腹时喝下。
7、酸奶可以改变肠内细菌生态,帮助益菌生长,对便秘及胀气者都有效。
8、绿茶粉含大量纤维,也可以帮助肠胃蠕动,两者相加效果更好, 不过肠胃不好的人建议不要空腹喝,以免拉肚子。
9、3.苹果牛蒡汁:一颗苹果加上一根牛蒡打成汁,空腹喝。
10、苹果含丰富果胶,是促进排便的好方法,牛蒡中的粗纤维质则可增加便量, 建议制作时不要把果渣滤掉,连着果渣一起喝效果才会好。
11、4.芦荟汁:空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。
12、芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用,维持肠道内益菌丛生长,不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉, 因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃,产生腹泻现象。
13、5.适当吃些辣椒:在菜肴中加入适量的辣椒或辣椒酱,可以帮助燃烧脂肪。
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