导读您好,现在汉格来为大家解答以上的问题。蝶泳的动作要领视频，蝶泳的动作要领口诀相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、蝶泳...
您好,现在汉格来为大家解答以上的问题。蝶泳的动作要领视频，蝶泳的动作要领口诀相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、蝶泳 口诀: 胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀， 入水铁律。
2、 侧压划水，内扫发力， 虎背升腾，后摆弹臂。
3、 耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低。
4、 腿起腿落，源自腰脊， 蛇态波状，首项为旗。
5、 口诀详解: 背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足跖屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。
6、回手时双臂所产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。
7、双腿下打动作开始。
8、踢腿完成，划水继续。
9、腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。
10、头部开始上提。
11、 双臂划向下向后，达到最大宽度，肘关节抬高。
12、双腿完成第一次打水动作。
13、双手经过身体正下方，接近接触90度。
14、当手经过肩膊下方，肘部开始接近身体。
15、双腿开始打水。
16、泳员颈部开始屈曲，头部微 沉于水中。
17、双臂提离水面，开始回手动作。
18、双腿上捉，膝关节伸直，头部低下，使回手动作更为容易。
19、双手挥过肩膊，手掌向下方，肘关节完全伸展。
20、双足开始跖屈。
21、双手沉入水中，大腿同时作下打动作。
22、膝关节屈曲加大。
23、双足接近露出水面。
24、当划水的第一阶段，腿下打动作接近完成。
25、泳员在前一循环闭气，在臂划开始的同时，作呼气动作。
26、上臂的旋转造成高肘的位置。
27、 这里打得不全，详细的还请到百度百科查询…… P.S.蝶泳较有难度，还是报一个班学习比较好。
28、(只是建议)。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。