空腹吃苹果可以吗早上（空腹吃苹果可以减肥吗）

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1、早上空腹吃苹果是可以减肥的,苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高，苹果空腹吃可有助消化。

2、空腹吃苹果有助于消化预防便秘,对于便秘引起的肥胖有一定作用 。

3、　　但是如果早上只吃苹果就不是很合理了。

4、因为苹果提供的营养成分非常有限，蛋白质、脂肪含量很低，不能满足我们身体在一个早上的需要量，可能会因为能量的不足而出现低血糖等不良反应。

5、建议合理饮食均衡营养。

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