导读1.燕窝性质温和，药效渗透慢，坚持服用是有效果的。一般建议成年人一次用3-5克燕窝。孕妇可以适当增加燕窝的量。建议一次用5-6克。孩子需要根据具体情况减少燕窝
1.燕窝性质温和，药效渗透慢，坚持服用是有效果的。一般建议成年人一次用3-5克燕窝。孕妇可以适当增加燕窝的量。建议一次用5-6克。孩子需要根据具体情况减少燕窝的量。建议一次吃1-2克。
2.将干燕窝浸泡在常温水中6-8小时，燕窝与水的比例为1: 30至1: 50。夏季，为避免细菌滋生，浸泡时间不宜超过8小时。浸泡后将膨胀的燕窝撕成条状。如果燕子的边和角还是太硬，就切下来泡一下。等它软肿后，继续下一步。将泡水和燕窝一起放入锅中(不要在水中炖)煮至水沸腾，然后转小火炖3-5分钟。加入冰糖调味即可食用。