大家好，知识小宋来为大家解答以上的问题。健身真的可以提高性功能吗，健身能提高性功能吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.蹲着的
做深蹲时，是练习大腿的股四头肌、臀部的臀大肌和腰部的竖脊肌，从而刺激大量的雄激素分泌，可以增强人的性欲。同时，深蹲可以加强臀肌和大腿的力量和耐力，有助于提高性生活中的表现。做深蹲也可以帮助人们发展坚实迷人的臀部。
2.俯卧撑
做俯卧撑的好处显而易见。它可以帮助增强手臂、肩膀和腹部的肌肉。如果你看到一个人大腹便便，大多数人都会觉得不舒服，不满意，而拥有坚实性感的腰腹是很吸引人的。在性交中，男性处于上位时，腰腹的力量非常重要。
3.挺直臀部
锻炼你的核心和臀部爆发力。如果这张图没有告诉你这样锻炼的用处，那你最好和性生活说再见。建议在这次练习中加大负荷，控制在6~8RM，更好的增强爆发力。
4、卧推(卧举)
做卧推练习可以增强胸部和肩部肌肉。女性会发现男性的胸肌更性感，而男性在做爱时可以有更好的体力支撑身体，不会太容易疲劳。
5.有氧运动
对心血管健身有益的有氧运动、跑步、游泳，可以增加血液循环。血液循环顺畅有利于心理上的“觉醒”过程，对男性性功能有着至关重要的影响。此外，做有氧运动还可以帮助大脑释放内啡肽，这是一种众所周知的可以带来快感的激素。
有氧方面相比跑步，游泳最受推崇，除了比跑步不容易受伤。况且游泳的好处更多的是在游泳的时候，即使是微弱的水压也在刺激人的性器官，水的不断冲击相当于给你的身体做了一次按摩。据研究，经常游泳可以延长性爱时间，使人更容易达到高潮。不管是减肥还是增强机能，都去游泳吧！
6.凯格尔运动
凯格尔运动发明的一个重要原因是为了改善性生活。耻骨尾肌又称PC肌，是排尿时用来强行阻止排尿的肌肉。对于男性来说，做凯格尔运动可以帮助他们控制控制射精的肌肉，从而达到增加性交持续时间的目的。
性交是一种体力活动，保持健康的身体、良好的身材和优美的曲线无疑能提高你的性生活质量。另外，通过健身，还可以提高自己的身体水平和力量，对性生活也有很大的帮助。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。