导读 大家好，知识小宋来为大家解答以上的问题。怎么保养心脏和血管，怎么保养心脏很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 调整饮食：从健康
大家好，知识小宋来为大家解答以上的问题。怎么保养心脏和血管，怎么保养心脏很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.调整饮食：从健康生活方式的角度来说，要有低盐低脂的健康饮食，多吃绿色蔬菜和水果，如菠菜、油籽、苹果、梨等。主食可以适当搭配一些粗粮，增加维生素和纤维素的摄入。少吃油腻和油炸食品；
2.适当运动：可以适当做一些有氧运动，如快走、慢跑、爬山、骑自行车等。心血管疾病患者应适当降低运动强度；
3.基础疾病监测：正常人要注意血压、血脂、血糖是否在合格范围内。但心脑血管疾病或糖尿病患者要定时服药，定期复查。也可以在医生的指导下服用多种维生素和辅酶，有助于保养心脏；
4.日常注意：时刻注意保暖，及时增减衣物。戒烟戒酒，避免熬夜和过度劳累。保持愉快的心情，避免过度焦虑、悲伤等不良情绪。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。