导读您好,现在冰冰来为大家解答以上的问题。跑步怎样才能跑得快而且不累初中生，跑步怎样才能跑得快相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看...
您好,现在冰冰来为大家解答以上的问题。跑步怎样才能跑得快而且不累初中生，跑步怎样才能跑得快相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、如果是跑长跑，要张嘴大口呼吸，不要紧 闭着嘴，如果紧闭着嘴会缺氧的。
2、长跑一定要摆臂，这样也会加快速度，因 为手动起来，脚也会跟着手而加快的。
3、跑的时候脚要尽量的抬高，不能放在地上 拖一样，这样会减慢速度。
4、脚要跨大，要大步跑，不能小步跑。
5、跑的时候如果体力允许的话，尽量跟在第 一、二名后面，这样后面跑的时候才不会 追前面追的很累。
6、在转弯的时候，要靠跑道里面跑，尽量减 少跑道的距离。
7、在最后一、二百米的时候，就要加速。
8、赶 超别人。
9、要注意从外面赶超，因为从跑道 里面赶超的话，很容易被勾倒或挤倒。
10、如果是短跑的话，就要摆臂，脚步要大， 频率要快，要一冲到底，不能慢。
11、短跑是 靠平时训练，加上原本的爆发力。
12、不管是长跑还是短跑，都要多跑跑，这样 才不会慢下来，而且方法对了，跑步速度 还会加快。
13、我的亲身体会，希望这 些对你有用。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。