蛙跳的正确姿势的图片（蛙跳的正确姿势）

您好,现在冰冰来为大家解答以上的问题。蛙跳的正确姿势的图片，蛙跳的正确姿势相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、蛙跳 是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。

2、 动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。

3、两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。

4、连续进行5～7次，重复3～4组。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。